0

Co warto pić - zieloną herbatę czy yerba mate?

suplementacja aminokwasami

Pytania typu zielona herbata czy yerba mate pojawiają się w Internecie systematycznie, albowiem ludzie zastanawiają się, który z napojów jest w stanie zagwarantować zdecydowanie wiecej korzyści dla organizmu. Okazuje się, że zarówno zielona herbata, jak i yerba mate dysponują swoje zalety, a więc najlepiej byłoby spożywać systematycznie obydwa napoje. Podstawowym zadaniem zielonej herbaty jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, minerałów oraz witamin, jakie wyśmienicie oddziaływują na organizm. Należy pamiętać również o tym, że zielona herbata działa w sposób pobudzających, albowiem w jej składzie znajduje się spora ilość kofeiny. Okazuje się, że wiele osób postrzega yerba mate jako "dopalacz", a na co dzień piją ją przede wszystkim mieszkańcy Ameryki Południowej.

Należałoby wiedzieć, że yerba mate nie ma zupełnie nic wspólnego z herbatą. Jej zaletą pozostaje większa ilość witamin i minerałów od zielonej herbaty, a zarówno obecność kwasu chlorogenowego w składzie. Tymczasem yerba mate wyróżnia się obecnością kwasu chlorogenowego w składzie, gdy atutem zielonej herbaty jest duża ilość katechin. Dużym uznaniem osób, jakie starają się prowadzić zdrowy tryb życia pozostaje suplementacja aminokwasami. Są one wykorzystywane między innymi przed treningiem, albowiem to właśnie zadaniem argininy i tyrozyny jest pobudzenie i ukrwienie mięśni, co będzie miało bezpośrednie przełożenie na wyższe szanse organizmu podczas wysiłku. Następnym, godnym uznania aminokwasem jest glutamina oraz leucyna, których zażywanie rekomendowane jest po treningu.